В программе курса изучала и успешно сдавала экзамены по направлениям: 1. Основы классической аэробики: Базовые шаги, техника их выполнения, составления связок, методы хореографии. Отработка голосовых и визуальных команд. Работа с музыкой. 2. Степ аэробика: Базовые шаги степ аэробики, техника выполнения шагов, особенности работы со степ платформой, составления связок Методы хореографии 3.Пилатес. 4. Силовые тренировки Силовая тренировка в групповых классах: Упражнения для мышц ног Упражнения для мышц груди Упражнения для мышц спины Упражнения для дельтовидных мышц Упражнения для мышц рук Упражнения для пресса. Составление силового урока. Особенности проведение силовых занятий в группе. 5. Основные элементы стретчинга: Виды стретчинга, основные упражнения, запрещенные упражнения. Стретчинг в заминке аэробных и силовых классов Теоретическая часть: Основные принципы построения урока. Методики ведения класса. Типы построения шагов, связывание их в комбинации. Интенсивность, способы ее измерения и повышения. Основы: анатомии, физиологии, биомеханики. |